2018年7月5日

きのうに続いて体験記の5回目「病院食と生活習慣とバイタルサイン」編です。
ものぐさでダラダラな私には、生活習慣の話題は辛いよ ^^;

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病院等への印象
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病院食と生活習慣とバイタルサイン（この日記）
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生活習慣とバイタルサイン

日に何度も測ってくれるバイタルサイン（血圧・心拍数・体温）。測ったくれる度にちゃんとスマホに記録しておけばよかったよ。かろうじて写真に撮っておいたものだけはデータとして残せたけど、気付くのが遅かった (T_T)

　6月13日 14:48
　入院中のバイタルサイン

喫煙はバイタルサインとなって現れるね、ハッキリと。6月4日に入院して、10日に喫煙所でタバコを恵んでもらって一本吸ったものの、ほぼほぼ禁煙状態だったのよね。それまでは（データは少ないけど）明らかに血圧は改善してきていたのが分かる。
それがどうよ、普通に（とは言っても日に7～8本）喫煙するようになってからは高血圧に戻っちゃってる。血圧の値に幅があるのは、喫煙前に測定されたときと喫煙後すぐにのときとがあるから（たぶん）。喫煙すると血圧は10～15mmHg、心拍数は10～20回/分ほど上昇するように感じたよ。
当たり前だけど、間違いなく、

喫煙は体に良くない！

　
それと食事ね。その時々の状態にあわせて必要十分な食事しか与えてもらえなかったんだろうけど、ちゃんと栄養士さんが考えた献立だけあって、体に良いなぁ～って感じたよ。
これまた当たり前だけど、

食習慣はとっても大事！

病院食

その病院食、こんな感じでした。これで全部（のはず）です。
2回目の手術の後、一度だけ残しちゃったことがあるけど、それ以外は、毎食美味しくいただき、完食しました (^^)

※6月15日の写真中のスナックバーは（当然だけど）病院食ではありません。
　私がこっそり持ち込んだモノです m(._.)m（2018/7/8 追記）

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退院後の生活は…

退院するときに、栄養士さんから食事に関するアドバイスシートをもらいました。胆嚢を摘出した人向けに、食事の注意事項などが A4一枚に分かりやすくまとめられていました。その紙が見つからない (T_T)

胆汁は肝臓で作られて、それを貯めておくのが胆嚢で、胆汁は脂質の消化を助ける働きがあるってことを、入院して初めて知りました。アドバイスシートには、すでに胆汁貯蔵庫のない私は、脂ものをたくさん食べるのは避けるべきってことが書いてあったように思う。とは言っても外食がメインの私は、そうそう食習慣を変えるなんてできないのよね ^^;

まぁ、以前とまったく同じように食べるわけにはいかないから、なるべく体に負担のかからないものを選ぼうとしているのよ。スーパーやコンビニのお惣菜コーナーはとっても助かる ^^;
そんな中、Hotto Mottoの和風幕の内弁当は（ちょっと冒険しているような気がするけど）なかなか良い感じかな。ガストのモーニングはマジ冒険だけど (^^)

　和風幕の内弁当（ほっともっと）
　モーニング（ガスト）

　
それと、せっかく本数が減ったんだから、タバコやめちゃえよ！＞自分 ^^;

◇

【2018/7/5 追記】

この日記に書いた、栄養士さんがくれた食事のアドバイスシートが見つからない。間違って捨てちゃったのか、どこかに置き忘れちゃったのか。いずれにしても、すっごくブルー (T_T)
アドバイスシートがないことと、どうして大事なものからなくしちゃうんだろうってのが混ざり合って、ガぁぁぁぁぁ～ https://t.co/A1JrNUEg0I

— 小久保　裕 (@kokubo164) 2018年7月5日

いつぶりかの #CoCo壱番屋ハローパーク周船寺店。食事に気を遣わなきゃならない人は来てはいけないかもね ^^;
ついついキャンペーンのカレーを食べたくなるんだけど、これはちょっと冒険しすぎよね。野菜カレー・ほうれん草トッピング、辛さ・ご飯の量は普通で（税込915円）。美味しかったです (^^) pic.twitter.com/yZUgsfA97V

— 小久保　裕 (@kokubo164) 2018年7月5日